恋人や友達への影響力は思ったより大きい？1,304組を調べた研究でわかった見積もりのずれ

人は、恋人や友達に対する自分の影響力を、相手が感じているより小さく見積もっていました。ドイツとニュージーランドの友達どうし・カップル1,304組を調べた研究で、4つのグループすべてで同じ傾向が見られました。不安を感じやすい人ほど小さく見積もり、関係を大事にしている人ほどずれが小さめでした。

どんな研究か
わかったこと
まだわかっていないこと・弱いところ
生活でどう使えるか
参考リンク

どんな研究か

2026年1月に Personality and Social Psychology Bulletin に載った研究です（Körner と Overall。ドイツのバンベルク大学とニュージーランドのオークランド大学）。

対象は、次の4つのグループの大人です。

ドイツの友達どうし：305組
ドイツの同性のカップル：87組
ドイツの男女のカップル：481組
ニュージーランドの男女のカップル：431組

付き合いの長さは、1か月から数十年まででした。2人には別々に、同じ時期にアンケートに答えてもらいました。

聞いたのは、2人のあいだの影響力です。日常の言葉にすると「自分の言葉で、相手の考えや決めごとを動かせているか」です。紹介記事では、この研究の「力」を、2人で決めることを自分の思う方向に進めたり、自分の希望をかなえてもらったりできることだと説明しています。

質問は、2人の立場から1つずつありました。

本人に：自分は、相手の考えや決めごとをどれくらい動かせていると思うか
相手に：自分は、この人にどれくらい考えや決めごとを動かされているか

たとえば休日の行き先を決めるとき、自分の提案がどれくらい通っていると思うかと、相手がどれくらいその提案に合わせていると感じているかを比べるイメージです。

この研究では、相手が答えた「どれくらい動かされているか」を、その人の実際の影響力とみなしました。そのうえで、本人の見積もりと比べています。比べ方には「真実とバイアスのモデル」という方法を使いました。2つのことを分けて調べられる方法です。1つは、ほかの人と比べて自分の影響力が大きいか小さいかを当てられているか。もう1つは、見積もりが全体として低すぎたり高すぎたりしていないかです。

わかったこと

チェスの駒 — Photo by Wim van ‘t Einde on Unsplash

4つのグループのどれでも、人は自分の影響力を低く見積もっていました。著者の Körner さんは、紹介記事で「人はふつう、恋人や友達への自分の影響力を小さく見積もっている」と話しています。

ほかの人より自分の影響力が大きいか小さいか、という順番は、おおむね当たっていました。ずれていたのは、全体の高さです。また、多くの人は、実際には差があっても、2人の影響力は同じくらいだと思いこんでいました。

見積もりのずれ方には、人による違いがありました。

相手に見捨てられないかと不安になりやすい人（愛着不安）、自分に自信がない人、やきもちを焼きやすい人は、より小さく見積もっていた
相手を動かしたい気持ちが強い人も、より小さく見積もっていた
この関係を続けたいという気持ち（コミットメント）が強い人は、ずれが小さかった
男女のカップルでは、男性のほうが女性より小さく見積もっていた。男性は、友達よりも恋人に対してのほうが小さく見積もっていた

ずれがいちばん小さかったのは、この関係を続けたい気持ちが強い人でした。紹介記事によると、ほかの参加者と比べて、低く見積もる度合いがずっと小さかったそうです。こうした人は、力を2人で分け合うものと見ているからではないか、と説明されています。私は、この結果を「相手に寄り添っている人ほど、見積もりのずれが小さい」と受け止めました。

愛着不安は、心理学の用語で、近い相手との関係で「嫌われないか」「離れていかないか」と心配しやすい傾向のことです。性格全体の不安の強さとは別に測っています。

なぜ低めに見積もるのかについて、著者たちは、自分の力を高く見積もりすぎるほうが失うものが大きいからではないか、と考えています。たとえば、自分の言うことは通ると思いこんで強く出ると、関係がこじれるおそれがあります。ただし、これは説明の一つで、この研究で確かめたわけではありません。

どれくらい低く見積もっていたかの数字は、紹介記事にも論文の要旨にも出ていません。ずれが大きいのか小さいのかは、この記事では言い切れません。

まだわかっていないこと・弱いところ

この研究は、すべてアンケートの答えだけで調べています。相手が答えた「動かされている度合い」も、実際の影響力そのものではありません。答えた日の気分や、よく見られたい気持ちで変わることもあります。

聞いたのは全体としての影響力です。お金のこと、気持ちの支え、休日の過ごし方のように、場面ごとに分けてはいません。場面によっては、逆に高く見積もっている可能性もあります。

参加者はドイツとニュージーランドの人だけです。日本のように、人に合わせることを大事にする文化でも同じかはわかりません。職場の上司と部下のような、立場に差がある関係も調べていません。同性のカップルは87組と少なめです。

似た結果は、知らない人どうしの研究でも出ています。人に頼みごとをすると、どれくらいの人が引き受けてくれるかを、頼む側は低く見積もりがちです。14,000人以上の知らない人に頼みごとをした研究をまとめると、引き受けてくれる人の数を平均で48%少なく見積もっていました（Bohns、2016年）。断るのは気まずい、という相手の気持ちを、頼む側が考えに入れていないためと考えられています。ただ、こちらは知らない人への頼みごとの研究で、恋人や友達の話とは別のものです。

自分のまわりのことを実際より少なく見積もる話は、ほかにもあります。まわりの人がどれくらい失敗しているかも、人はかなり少なく見積もっていました。この研究については「失敗はめずらしいと思いこんでいる？約3,000人の研究でわかった「失敗の多さ」の見積もり違い」で詳しく書いています。

生活でどう使えるか

論文の要旨では、自分には力がないと感じている人は、自分の希望を言わずにがまんしたり、主導権を取り戻そうとして強く出たりしやすいことにふれています。紹介記事では、自分の影響力が思ったより大きいと知ることが、黙りこむ・遠回しに動かそうとする代わりに、はっきり話し合うきっかけになるかもしれない、と書かれています。

試せることを挙げると、次のようになります。