健康 太る原因！？果糖とはなにか
こんにちは。ぽこです！ 今回は、肥満の原因といわれている、果糖とは何かを説明します。 肥満の原因？ 私たちは、太っているのは自分が我慢できないせいだ、など、自分が原因で肥満になっていると考えてしまいます。 しかし、肥満の人口を見てみると、実...
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健康 調味料の選び方
こんにちは。ぽこです！ 今回は、調味料の選び方を説明します。 醤油 醤油を選ぶ際には、原材料が「大豆・小麦・塩」だけのものを選びましょう。また、丸大豆と書いてあるものもよいです。 味噌 自分で作るのが一番良いのですが、自分で作るのが難しい場...
健康 旬の野菜
こんにちは。ぽこです！ 健康のためには、旬の野菜を積極的に摂るとよいようです。最近ではいつでも、様々な野菜が売られており、旬を意識せずに買うことができます。 今回は、そんな今だからこそ知っておきたい、それぞれの季節の旬の野菜を紹介します。 ...
健康 いつ食事をとるべきか
こんにちは。ぽこです！ 今回は、体内時計を考えて、いつ食事をとるのが良いのかをご紹介したいと思います。 体内時計に合わせて食事をすることで、効率的に痩せたり、体調を改善することができるのです。 体内時計とは 体内時計には2種類あります。そし...
健康 1日1食のメリットとデメリット
こんにちは。ぽこです！ 今回は、1日1食のメリットとデメリットについて紹介したいと思います。 メリット 自由な時間が増える 食事の回数が減った分、自由な時間が増えます。もちろん食事の準備や片付けも1回でよくなるので、想像しているよりも時間が...
健康 実際に断食をやってみて
こんにちは。ぽこです。 今回は、実際にぽこが断食をしてみたので、やった方法と、どのような感じだったかを記録したいと思います。 今回私が行ったのは、この記事で紹介している3日断食です。 こちらの記事に、実行方法が書いてあるので、見てみてくださ...
健康 断食体験記～8日目（回復食）～
こんにちは。ぽこです。 今回は、実際にぽこが断食をしてみたので、やった方法と、どのような感じだったかを記録したいと思います。 今回私が行ったのは、この記事で紹介している3日断食です。 こちらの記事に、実行方法が書いてあるので、見てみてくださ...
健康 断食体験記～7日目（回復食）～
こんにちは。ぽこです。 今回は、実際にぽこが断食をしてみたので、やった方法と、どのような感じだったかを記録したいと思います。 今回私が行ったのは、この記事で紹介している3日断食です。 こちらの記事に、実行方法が書いてあるので、見てみてくださ...
健康 断食体験記～6日目（回復食）～
こんにちは。ぽこです。 今回は、実際にぽこが断食をしてみたので、やった方法と、どのような感じだったかを記録したいと思います。 今回私が行ったのは、この記事で紹介している3日断食です。 こちらの記事に、実行方法が書いてあるので、見てみてくださ...
健康 断食体験記～5日目（本格断食）～
こんにちは。ぽこです。 今回は、実際にぽこが断食をしてみたので、やった方法と、どのような感じだったかを記録したいと思います。 今回私が行ったのは、この記事で紹介している3日断食です。 こちらの記事に、実行方法が書いてあるので、見てみてくださ...