食事

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健康

果糖中毒から抜け出す方法

こんにちは。ぽこです! 今回は、太る原因となる、果糖中毒から抜け出す方法について書いていきたいと思います。 果糖とは何かについては、次の記事を参考にしてください。 食物繊維の摂取 食物繊維を摂取すること...
健康

太る原因!?果糖とはなにか

こんにちは。ぽこです! 今回は、肥満の原因といわれている、果糖とは何かを説明します。 肥満の原因? 私たちは、太っているのは自分が我慢できないせいだ、など、自分が原因で肥満になっていると考えてしまいます。 しかし、...
健康

調味料の選び方

こんにちは。ぽこです! 今回は、調味料の選び方を説明します。 醤油 醤油を選ぶ際には、原材料が「大豆・小麦・塩」だけのものを選びましょう。また、丸大豆と書いてあるものもよいです。 味噌 自分で作るのが一番良い...
健康

旬の野菜

こんにちは。ぽこです! 健康のためには、旬の野菜を積極的に摂るとよいようです。最近ではいつでも、様々な野菜が売られており、旬を意識せずに買うことができます。 今回は、そんな今だからこそ知っておきたい、それぞれの季節の旬の野菜を...
健康

いつ食事をとるべきか

こんにちは。ぽこです! 今回は、体内時計を考えて、いつ食事をとるのが良いのかをご紹介したいと思います。 体内時計に合わせて食事をすることで、効率的に痩せたり、体調を改善することができるのです。 体内時計とは 体内時...
健康

1日1食のメリットとデメリット

こんにちは。ぽこです! 今回は、1日1食のメリットとデメリットについて紹介したいと思います。 メリット 自由な時間が増える 食事の回数が減った分、自由な時間が増えます。もちろん食事の準備や片付けも1回でよくなるので...
健康

実際に断食をやってみて

こんにちは。ぽこです。 今回は、実際にぽこが断食をしてみたので、やった方法と、どのような感じだったかを記録したいと思います。 今回私が行ったのは、この記事で紹介している3日断食です。 こちらの記事に、実行方法...
健康

断食体験記~8日目(回復食)~

こんにちは。ぽこです。 今回は、実際にぽこが断食をしてみたので、やった方法と、どのような感じだったかを記録したいと思います。 今回私が行ったのは、この記事で紹介している3日断食です。 こちらの記事に、実行方法...
健康

断食体験記~7日目(回復食)~

こんにちは。ぽこです。 今回は、実際にぽこが断食をしてみたので、やった方法と、どのような感じだったかを記録したいと思います。 今回私が行ったのは、この記事で紹介している3日断食です。 こちらの記事に、実行方法...
健康

断食体験記~6日目(回復食)~

こんにちは。ぽこです。 今回は、実際にぽこが断食をしてみたので、やった方法と、どのような感じだったかを記録したいと思います。 今回私が行ったのは、この記事で紹介している3日断食です。 こちらの記事に、実行方法...
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