健康 ドクターエアとライザップが共同開発！3Dバランスブレード
フィットネス業界で名高い「ライザップ」と健康器具開発の専門家「ドクターエア」が手を組み、革新的なエクササイズ道具「3Dバランスブレード」を共同開発しました。この画期的な製品は、バランスとコア力を鍛えることを主目的としています。3Dバランスブ...
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健康 マットレス選びの失敗を避ける5ステップ
良い睡眠は健康と幸福に欠かせません。そして、快適な睡眠の鍵は適切なマットレスを選ぶことです。マットレスを選ぶ際に犯しがちな一般的な失敗を避け、快適な眠りを手に入れるために、以下の5つの重要なステップをご紹介します。ステップ1:快適さをテスト...
健康 糖質依存とは何か？
こんにちは。ぽこです！今回は、糖質依存について、お話ししたいと思います。糖質依存とは？糖質依存（CarbohydrateAddiction）は、一部の人々が炭水化物（糖質）を摂取することに対して異常な依存や欲求を感じる状態を指します。これは...
健康 活性酸素とは？
こんにちは。ぽこです！今回は、老化やあらゆる病気の原因ともいわれる、活性酸素についてお話します。活性酸素とは？活性酸素とは、その名の通り、大気中の酸素よりも活性化した酸素とその関連分子のことです。活性化して不安定な状態のため、様々な物質と反...
健康 白髪をなくす方法
こんにちは。ぽこです！今回は、白髪を防ぎ、黒い髪を増やす方法についてお話しします。なぜ白髪ができるのか白髪が現れる平均年齢は、男女ともに35歳です。とはいっても、もっと若くに白髪が目立つ人も、60代になっても黒々とした髪の人がいますよね。こ...
健康 簡単に手に入る！炎症を抑える食べ物
こんにちは。ぽこです！今回は、身体や脳、メンタルに大きな悪影響を与える、慢性的な炎症を抑える食べ物について、紹介いたします。炎症反応とは？炎症反応は、もともと私たちが怪我をした時などに必要な反応なのですが、それが慢性化してしまうと、様々な病...
健康 今まで知られていなかった、最高の腸活
こんにちは。ぽこです！皆さんは最近、腸の調子がいいでしょうか？今回は、免疫システムの80%を担い、第二の脳ともいわれる腸の調子をよくする方法をお話ししていきたいと思います。消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べると消化管が詰まる最近の研究...
健康 むしろ食べるべき、最強のおやつ3つ
こんにちは。ぽこです！おやつというと、ご褒美のようなもので、健康にはあまりよくないイメージを持っている人が多いかもしれません。確かに砂糖がたくさん入ったものや、ポテトチップスなどのスナック菓子はそうかもしれませんが、実は健康にいいものもある...
健康 果糖中毒から抜け出す方法
こんにちは。ぽこです！今回は、太る原因となる、果糖中毒から抜け出す方法について書いていきたいと思います。果糖とは何かについては、次の記事を参考にしてください。食物繊維の摂取食物繊維を摂取することで、栄養の吸収を緩やかにすることができます。な...
健康 太る原因！？果糖とはなにか
こんにちは。ぽこです！今回は、肥満の原因といわれている、果糖とは何かを説明します。肥満の原因？私たちは、太っているのは自分が我慢できないせいだ、など、自分が原因で肥満になっていると考えてしまいます。しかし、肥満の人口を見てみると、実は世界で...