poko

こんにちは、ぽこです。先日、1年ぶりくらいにロードバイクに乗ってきました。しかも150km！宇都宮から東京までの長距離ライドです。そこで、これを買っておけばよかった！など、後悔したことがあったので、まとめます。初めてのロングライドの参考にし...

草津観光のおすすめプランです。1日目もあるので、合わせて見てみてください！6:00 〜お風呂に入ってだらだら〜前日22時に寝たので、6時にすっきり目が覚めました。宿の温泉もやっていたので、朝一番で温泉へ！1時間ほどのんびり入っていたのですが...

先日友人と2人で草津に行ってきました！温泉と食べ歩きをメインに、とても楽しめたので、その行程を紹介したいと思います！8:00 〜出発〜今回はゆめぐり号という、高速バスで草津まで行きます。高速バスだと、宿のすぐそばに着くので乗り換えもなく、と...

筋トレを始める人・既にやっている人に、ぜひ読んでほしい内容になっています！今回のテーマは、「正しい筋トレの方法」です。ぜひチェックして、効率的にトレーニングを始めましょう！

前回は筋肉を大きくするための筋トレ方法を紹介しましたが、今回は筋力を強くするための筋トレ方法について紹介していきたいと思います。参考筋力を強くするとは？前回紹介した「筋肉を大きくする」とは、その名の通り筋肉の大きさを大きくすることですが、今...

ダイエットのためだったり、運動不足解消のためだったり、筋トレを始める理由はいろいろあります。今回は筋肉を増やすための筋トレについて紹介していきます。筋肉を増やすためには、筋トレに合わせて食事も大切になってくるので、そちらも合わせて読んでみて...

筋トレを効率的に行うためには、良質なタンパク質が必要不可欠です。今回は、タンパク質の摂取量や良質なタンパク質を摂るためのポイントをお伝えします！

今回は姿川サイクリングロードを出発し、スカイツリーまで行ってきたので、その記録になります。データ走行距離 : 約100km時間 : 6:40～16:00道のり（予定）：姿川サイクリングロード→思川サイクリングロード→渡良瀬川サイクリングロー...

今回は、これからロードバイクを始めよう！という人から、ロードバイクを買ったはいいけどあまり使っていないという人に向けて、ロードバイクでできることを紹介します。耐久レース耐久レースとは、制限時間の間にできるだけ多くコースを周回するイベントです...