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健康

活性酸素とは?

こんにちは。ぽこです! 今回は、老化やあらゆる病気の原因ともいわれる、活性酸素についてお話します。 活性酸素とは? 活性酸素とは、その名の通り、大気中の酸素よりも活性化した酸素とその関連分子のことです。活性化して不安定な...
健康

白髪をなくす方法

こんにちは。ぽこです! 今回は、白髪を防ぎ、黒い髪を増やす方法についてお話しします。 なぜ白髪ができるのか 白髪が現れる平均年齢は、男女ともに35歳です。とはいっても、もっと若くに白髪が目立つ人も、60代になっても黒々と...
健康

簡単に手に入る!炎症を抑える食べ物

こんにちは。ぽこです! 今回は、身体や脳、メンタルに大きな悪影響を与える、慢性的な炎症を抑える食べ物について、紹介いたします。 炎症反応とは? 炎症反応は、もともと私たちが怪我をした時などに必要な反応なのですが、それが慢...
健康

今まで知られていなかった、最高の腸活

こんにちは。ぽこです! 皆さんは最近、腸の調子がいいでしょうか? 今回は、免疫システムの80%を担い、第二の脳ともいわれる腸の調子をよくする方法をお話ししていきたいと思います。 消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べる...
健康

むしろ食べるべき、最強のおやつ3つ

こんにちは。ぽこです! おやつというと、ご褒美のようなもので、健康にはあまりよくないイメージを持っている人が多いかもしれません。確かに砂糖がたくさん入ったものや、ポテトチップスなどのスナック菓子はそうかもしれませんが、実は健康にいい...
なんでも

20代にしておきたいこと

こんにちは。ぽこです! 今回は、20代にしておきたいことをまとめました。 人生を変えるような出来事の80%が35歳までに起こると言われています。今後の人生に大きな影響を与える20代に何をするか、ぜひ参考にしてみてください! ...
健康

果糖中毒から抜け出す方法

こんにちは。ぽこです! 今回は、太る原因となる、果糖中毒から抜け出す方法について書いていきたいと思います。 果糖とは何かについては、次の記事を参考にしてください。 食物繊維の摂取 食物繊維を摂取すること...
JavaScript

【JavaScript】条件付きで文字列の連結をする方法

こんにちは。ぽこです! 今回は、条件付きで文字列の連結をする方法について紹介します。 このように書くことで、bbが0の場合には'aaabccc'となり、それ以外の場合は'aacc'となります。
健康

太る原因!?果糖とはなにか

こんにちは。ぽこです! 今回は、肥満の原因といわれている、果糖とは何かを説明します。 肥満の原因? 私たちは、太っているのは自分が我慢できないせいだ、など、自分が原因で肥満になっていると考えてしまいます。 しかし、...
SQL

【mySQL】直近のデータで値を更新する

mySQLを使って、同じテーブル内のデータを更新する方法について解説します。 はじめに 単純にサブクエリを用いてupdate文を作ると、次のようなエラーが出てしまいます。 クエリーのエラー(1093): You can'...
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