ぽこの日常

こんにちは。ぽこです！ 今回は、AWSを復元するためのスナップショットを保存する方法についてです。 AWSの自動スナップショット AWSでは、無料で1日分のスナップショットを保存でき、そのスナップショットからデータベース...

こんにちは。ぽこです！ 今回は、老化やあらゆる病気の原因ともいわれる、活性酸素についてお話します。 活性酸素とは？ 活性酸素とは、その名の通り、大気中の酸素よりも活性化した酸素とその関連分子のことです。活性化して不安定な...

こんにちは。ぽこです！ 今回は、白髪を防ぎ、黒い髪を増やす方法についてお話しします。 なぜ白髪ができるのか 白髪が現れる平均年齢は、男女ともに35歳です。とはいっても、もっと若くに白髪が目立つ人も、60代になっても黒々と...

こんにちは。ぽこです！ 今回は、身体や脳、メンタルに大きな悪影響を与える、慢性的な炎症を抑える食べ物について、紹介いたします。 炎症反応とは？ 炎症反応は、もともと私たちが怪我をした時などに必要な反応なのですが、それが慢...

こんにちは。ぽこです！ 皆さんは最近、腸の調子がいいでしょうか？ 今回は、免疫システムの80%を担い、第二の脳ともいわれる腸の調子をよくする方法をお話ししていきたいと思います。 消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べる...

こんにちは。ぽこです！ おやつというと、ご褒美のようなもので、健康にはあまりよくないイメージを持っている人が多いかもしれません。確かに砂糖がたくさん入ったものや、ポテトチップスなどのスナック菓子はそうかもしれませんが、実は健康にいい...

こんにちは。ぽこです！ 今回は、20代にしておきたいことをまとめました。 人生を変えるような出来事の80％が35歳までに起こると言われています。今後の人生に大きな影響を与える20代に何をするか、ぜひ参考にしてみてください！ ...