こんにちは。ぽこです！
今回は朝断食の感想を書いていきたいと思います。
私は今まで「朝食を食べないとパワーが出ない、集中力がなくなる」などと思っていました。
しかし、最近の研究で朝食は必要ない、というものがあったので、それを試してみることにしました。
朝断食って？
名前の通りなのですが、朝食を抜く、ただそれだけです。
それによって、私の場合は16時間ほど何も食べないことになります。（20:00-12:00)
それによって、糖質ではなく、体内の脂肪をエネルギーに変えてくれるため、ダイエットにもつながります！
では、さっそく試してみましょう！
1日目
1日目。朝食を抜いたらお昼前におなかがすいて集中できないのでは…と心配していたのですが、意外と平気でした。
朝食を抜いたのを忘れるくらいでした。
そして何より驚いたのが、眠くならないこと！
普段は朝食を食べてからしばらく眠気が続き、寝てしまうこともあるのですが、朝食を抜くと全く眠くなりませんでした。
ただ、集中力を見ると、やっぱりエネルギーが足りないのかな、と感じることがありました。
まだ体が慣れていないだけかもしれないので、このまま続けていきたいと思います。
～3日目
おなかのすきは特に感じることなく、順調です。
眠気もなくなりました。
そしてなんと！今まで便秘気味だったのですが、それもすっきりするようになりました！
それに伴って、体重も徐々に減少しています。
すごい！！
～5日目
このころになると落ち着いてくるのかな、と思っていたのですが、なぜか朝におなかがすくように…。
昼間はそうでもないのですが、今まで朝食を食べていた時間を少し過ぎるとおなかがすいてきます。
どうしてだろう…
また、便秘もすっきりしなくなってしまいました。
とにかく様子を見ながら続けていきます。
～7日目
ついに1週間です！
徐々におなかがすくことがなくなってきました。
そして、なんと肌がすごくきれいになりました！
本当に。
これだけでもやる価値があるように思います。
～14日目
始めてから2週間がたちました。
もうおなかがすくこともなくなり、とても快適です。
今まで以上に仕事にも集中できるようになり、睡魔も来なくなりました。
今まではまだ体が慣れていなくて、安定しない感じだったのですが、ここにきてようやくなじんできたように思います。
とりあえず2週間！ですね！
朝断食の効果（実感したこと）
- 肌がきれいになる
- 午前中の集中力が上がる
- 朝の時間に余裕ができる
- 便秘の解消
- お昼前におなかがすかない
このような感じですかね。
何よりも感動したのが肌です！朝食べないだけで、友達からも褒められる肌になることができました。
肌をきれいにしたい！という人にはぜひ、朝断食をやってほしいです。
