筋トレ

フィットネス業界で名高い「ライザップ」と健康器具開発の専門家「ドクターエア」が手を組み、革新的なエクササイズ道具「3Dバランスブレード」を共同開発しました。この画期的な製品は、バランスとコア力を鍛えることを主目的としています。3Dバランスブ...

筋トレを始めたはいいけれど、長く続かない…と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？今回はその悩みを解消し、長く続ける方法を紹介します。筋トレを続けたほうがいい理由そもそもなぜ筋トレを続けるべきなのでしょうか？ここでは3つの理由を紹介します...

今までの効果的な筋トレ方式を前提に、今回はトレーニングの前後に注目して紹介したいと思います。今までの記事はこちらです。筋トレは前日の夜から始まっている！まず大切なのが、ジムでのトレーニングだけが筋トレではない、ということです。総負荷量の土台...

前回は筋肉を大きくするための筋トレ方法を紹介しましたが、今回は筋力を強くするための筋トレ方法について紹介していきたいと思います。参考筋力を強くするとは？前回紹介した「筋肉を大きくする」とは、その名の通り筋肉の大きさを大きくすることですが、今...

ダイエットのためだったり、運動不足解消のためだったり、筋トレを始める理由はいろいろあります。今回は筋肉を増やすための筋トレについて紹介していきます。筋肉を増やすためには、筋トレに合わせて食事も大切になってくるので、そちらも合わせて読んでみて...

筋トレを毎日続けていても、それだけでは筋肉は大きくなりません。筋肉を大きくするには、運動だけではなく、摂取する栄養にも気を配る必要があるのです。今回はその栄養…タンパク質について紹介していきます。なぜタンパク質が必要なのか人間の体の60パー...