健康 暴飲暴食を食い止める方法
こんにちは。ぽこです！みなさんは食欲が抑えられなくなることはありませんか？今日はそんな人のために、腸の声を聴いて脳の暴走を止める方法を紹介します。偉大な腸腸は主に「消化」「免疫」「解毒」という役割を一手に引き受けています。腸の役割として皆さ...
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健康 健康 腸活で太らない体を作る方法
こんにちは。ぽこです！今回は腸活によって太らない体を手に入れる方法を紹介したいと思います。肥満か決めるのは遺伝じゃない？さて、肥満の人とそうでない人を決めるのは何だと思いますか？肥満は遺伝によってきめられているのでしょうか？確かに日本人には...
健康 腸内細菌から知る、あなたが食事を減らしても痩せない理由
こんにちは。ぽこです！ダイエットをしようと思って食事の量を減らしたのに、なぜか痩せない…今回はそんな人のための記事です。体型を決めるのはカロリーじゃない実は、肥満の人とそうでない人とでは、腸に棲んでいる腸内細菌の種類が違のです。この「腸内細...
スノーボード スノボのターンで転倒を防ぐ方法(逆エッジによる転倒)
スノーボードを始めた人で、最も怪我が多く、怖いのが逆エッジによる転倒です。逆エッジは、突然雪に引っかかって転倒するイメージです。やっとターンができた！と思ったところで急に転んだりします。転倒してお尻が痛い…というくらいなら良いのですが、最悪...
スパイス 肉料理に合うスパイスまとめ
スパイスは使う素材との相性で選ばれることが多いです。そこで今回は、肉料理に合うスパイスたちを紹介したいと思います。肉に合わせるスパイスの役割そもそも、なぜ肉料理にスパイスを使うのでしょうか？臭み消し肉料理にスパイスを合わせる最も大きな理由が...
スノーボード スノボで理想的なターンをマスターしよう
今回は、スノーボードでの理想的なターンについて説明します。ぜひこのターンを目指して練習してみてください。これからさらにレベルアップするためにも、この大回りターンが最も基本となってきます。左右均等の弧を描けるように挑戦してみてください。大回り...
スノーボード 初心者のためのスノボ練習法〜その6 連続ターン〜
さて、いよいよ目標だった連続ターンです。今までの練習がしっかりと身についていればここは問題ありません。しかし、ここがゴールなので、おさらいも兼ねて順番に動作の説明をしていきます。連続ターンの流れ今回はつま先側から始めます。(実際にやる時は好...
スノーボード 初心者のためのスノボ練習法〜その5 ワンターン〜
さて、木の葉ができるようになればターンまであと少しです。ここでは、木の葉といったん止まって方向転換を行う練習と、ワンターンを行います。方向転換を使ったターン練習まずは木の葉の応用版となります。木の葉を方向転換転換と組み合わせてワンターンのイ...
スノーボード 初心者のためのスノボ練習法〜その4 木の葉のやり方〜
木の葉はその名の通り、木の葉が落ちるように右に左に滑り降りることをいいます。かかと側とつま先側、両方でできるようになりたいです。前回の横滑りで、スピード調節と停止ができるようになったと思います。今回はそこにコントロールを加え、ゲレンデを自由...
スノーボード 初心者のためのスノボ練習法〜その3 立ち上がり方と横滑り〜
さて、いよいよ斜面を滑っていきます。さっそくターンをしてみたいところですが、まずはその基礎となる横滑りからマスターしましょう。また、斜面の上で立ち上がるのは想像より難しいかもしれません。スノボは転びながら上手くなるものなので、立ち上がり方も...